Puolessa välissä mennään päivä nro 4 starttasi käyntiin ja paino tällä hetkellä 63,9 kg (lähtö oli 65,7 kg) eli erittäin hyvin menee. Tosin, vielä ei kannata riemuita, jos haluaa painoa tiputtaa pysyvästi. Itselläni 60 kg kohdalla tulee totaali pysähtyminen tai painon putoaminen ainakin hidastuu sen verran, että menetän malttini. Uskonkin, että tämä ruokavalion vaihtaminen olisi nyt kaiken muutoksen alku. Erilaiset dieetit ja muut eivät muutenkaan ole houkutelleet koskaan. Olen saanut helposti muutaman "nestekilon" pois vahtimalla, mitä suuhuni laitan ja lisäämällä liikuntaa. Pysyvä pudottaminen vaatii mielestäni tämän puhdistuskuurin lisäksi myös samanlaista ruokavaliota jatkossakin. Ei liian askeettisesti, vaan herkkuja voi välillä olla.
Nappasin eilen kuvan puhdistusaalatistani. Paljon lehtisaalaattia, viinirypäleitä, mansikoita, tomaattia, avocadoa, appelsiinia... Nam! Ei salaatin tarvitse olla aina tylsä kanasalaatti. Mielikuvitusta pitää käyttää. Kaupassa kauhistelin, että tuleepa terveellisesti syöminen kalliiksi. Ostokset tuohon salaattiin ja huomiseen vuohenjuustosalaattiin tekivät 19 euroa. Luomuruoka on aina muutaman euron arvokkaampaa. Toisaalta, laskeskelin käyväni kahtena päivänä lounaalla kaupungilla ja kahdenpäivän lounaan hinnaksi muodostui n. 16,50 euroa ja salaattitarpeista on 3 päivälle ja teinpä tuosta vielä siskollekin.
Sanotaan, että yhdeksännen päivän tavoiteeni on 61, 9 kg eli kaksi kiloa vielä pois. Silloin tulos olisi puhdistuskuurin aikana n. 4 kg pois kuona-aineita kehosta. Puhdistuskuuri lupaakin, että 3-5 kg lähtisi kokonaispainosta jos noudattaa tiukasti ohjeita. Aika paljon mielestäni, että tähän asti minulla ei ole vielä kertaakaan ollut niin hirveä nälkä, että olisin sortunut johonkin herkkuun. Toissa iltana lipsuin sen verran, että söin chili con carnen lisukkeena basmatiriisiä, jota ei kuurin aikana suositella.
Painon pudottaminen puhdistuskuurin avulla voi siis todellakin olla mahdollista. Realistisuus täytyy pitää mielessä, sillä tämä on hyvinvointia ja terveyttä edistävä keino pudottaa painoa ja poistaa kuona-aineita. Itsekin haluan painoa vain sen verran pois, että se jäisi tuonne 60 kilon alle. Painoindeksini on täysin normaali vielä silloinkin. En suosittele kellekkään dieettejä tai normaalipainoisten painon pudottamista alle normaalin painoindeksin! Dieettiruokavaliota ei kuitenkaan voi noudattaa kokoaikaisesti ja itse normaalipainoisena painon liiallinen tiputtaminen vie terveyteni varmasti.
Sivuoireina on ollut päänsärkyä, vaikka kahvin jätinkin yli kaksi viikkoa sitten jo vähemmällä. Ilmeisesti kahvin kokonaan pois jättämisellä on suurin vaikutus noihin päänsärkyihin. Lääkkeitä ei kuitenkaan suositella otettavan, vaan kehoa on piristettävä lisäämäällä tuplasti veden juontia. Puhdistuskuuri vaatiikin positiivista asennetta, sillä mitä enemmän puhutaan "kielletyistä ruoka-aineista" sitä enemmän niitä haluat. Joten, asia on käännettä niin, että lihaa, valkoisia jauhoja yms. ei ole järkevää syödä. Ja kannattaa mielessään perustella se heikkona hetkenä. Miksi tarvitsisin sokeria? Onko minulla kenties joku puutostila (hiilihydraatit) ja voisinko saada niitä jostain muusta ravinnosta?
Vinkkini on siis, että kuurin aikana ei kannata kieltää itseltään mitään, vaan tehdä itsetutkiskelua ja selvittää syyt erilaisille mieliteoille. Monet ravitsemusterapeutit ovat myös sitä mieltä, että monilla ihmisillä on veden juomisen vähyydestä johtuva jatkuva nestepuutostila elimistössä ja siksi monet luulevat, että nälän yllättäessä piäisi syödä äkkiä jotain energiapitoista. Päinvastoin, allekirjoitan väitteen täysin, sillä juomalla runsaasti vettä päivän mittaan nälän tunnetta ei pääse syntymään. Siitä voi mitata jokainen, juoko tarpeeksi vettä. :)
Hymy ei vielä ole hyytynyt, suosittelen kaikille lämpimästi tätä kuuria! Hoitolastamme saat Foreverin puhdistuskuurin hintaan 160 € (sisältää tuotteet, analyysiajan, ohjeet, reseptit yms.) Katsotaan mitä kuuluu ensi viikolla!
Milla Pynnönen
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti