Puhdistuskuuri 9 päivässä

 

Kaksi viikkoa on nyt takana valmistautumista puhdistuskuuria varten. Puhdistuskuuri ja hyvinvointipussihoidot voivat alkaa.

Hoitolamme hyvinvointipalveluistamme uutuus on Foreverin 9 päivän puhdistuskuuri ja hyvinvointipussihoidot. Foreverin puhdistuskuurissa on tarkoitus 9 päivän ajan nauttia Aloe vera-juomista ja muista ravintolisistä sekä puhdistusruokavaliosta. Puhdistuskuurissahan on tärkeää, että kaikki kehoa kuormittavat aineet, kuten kofeiini, musta tee, tupakka ja alkoholi sekä sokeripitoiset juomat (mehut, limut, energiajuomat) ja mm. punainen liha ja meijerituotteet jätetään pois. Ruokavalio muistuttaa vähähiilihydraattista ruokavaliota, jos tavoitteena on tiputtaa joitakin kiloja. Puhdistuskuurissa jätetään pois mm. sokerit, kovat rasvat sekä valkoiset jauhot. Kuurin aikana syödään paljon kasviksia, kuituja ja mahdollisimman luonnon tilassa olevia raaka-aineita (raaka-kuoka, luomu). Veden juonti on kuitenkin kaikista tärkein. Pari lasia ei vielä riitä vaan kysymys on litroista (2-3 litraa). Foreverin puhdistuskuurissa on ideana, että saat kaikki tarvittavat ravintoaineet mm. ravintolisistä ja kuurin aikana ei tulisi niin voimakasta nälän tunnetta. Foreverin puhdistuskuurin ja tuotteet saat hoitolastamme. Kuuriin sisältyy analyysi, jossa käydään läpi tavoitteet, toiveet ja ohjeet.

Hyvinvointipussihoidot perustuvat infrapunasäteilyn hyvinvointia ja terveyttä edistäviin vaikutuksiin. Hyvinvointipussin ensimmäinen tehvä on poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä elimistöstämme sekä kiihdyttää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Keho voi hyvin, ihon laatu paranee ja mieli on virkeä ja energinen. Hyvinvointipussi on käytössä mm. Suomen Pallo-ja kiekkoliiton urheilijoilla sekä monilla muilla aktiiviliikkujilla ja malli-sekä juontotöissä työskentelevillä. Pussi on erinomainen keino myös kivunlievitykseen ja stressistä sekä uniongelmista kärsiville. Infrapunasauna on vaikutuksiltaan samantyyppinen. Kuulostaa aika upealta ja sitä se onkin. Hoitolassamme käytämme sitä sekä puhdistuskuuria tukevana sarjahoitona, mutta myös eri hierontojen ja vartalohoitojen yhteydessä, jolloin hoidoista saatavat vaikutkset ovat maksimaaliset.

Oma lähtötilanne ja tavoitteet

Miksi puhdistuskuuri? Puhdistuskuurejahan suositellaan, jotta kehosta poistuisi suurin osa kuona-aineista ja myrkyistä, joita ympäristöstämme tulee mm. ruoan, hengitysilman ja kemikaalien muodossa. Miksi en haluisi itselleni kevyempää ja energisempää oloa? Puhdistuskuurit voivat olla myös hyvä startti kokonaisvaltaisempaan muutokseen.

Itselläni puhdistuskuurin tavoitteet ovat vaativat. Tarkoituksena olisi pudottaa muutama kilo ja saada aikaan kokonaisvaltainen muutos ruokavaliooni. Kuten olen aiemmin kirjoitellut, liikunta on ollut osa elämääni aina, mutta rakkaus hyvään ruokaan on sulkenut silmäni ravinnon laadun tarkkailemiselta. Haluan lisätä ruokavaliooni raaka-aineita, jotka olisivat mahdollisimman ravintorikkaita ja luonnonmukaisessa tilassa. Pois kovista eläinperäisistä rasvoista. Esimerkiksi ruoan paistaminen saa nyt jäädä ruoan valmistuksessa. Haluan myös luopua meijerituotteista ja keskittyä soijavalmisteisiin.

Tässä vuoden mittaan olen yrittänyt totutella salaatteihin, keittoihin ja herkuttelun hallintaan. Punaista lihaa syön vain satunnaisesti ja kala on sivuuttanut myös broileriruoat. Nyt olisi tarkoitus luopua teollisesti valmistetusta ruoasta ja siirtyä luomu-ja raakaruoan uuteen maailmaan. Sitä paitsi pidän ulkoilusta ja marjastamisesta ja sieniäkin kerään, jos vain sattuu tunnistettavia kohdalle. Kannattaa hyödyntää luontoamme. Se on täynnä mahtavia makuja, ja luonnon omista antioksidanteista saa apua iho-ongelmiin, kokeilkaa heti jo tänä kesänä!

Kaksi viikkoa on tosiaan aikaa ollut totutella erilaisiin soijavalmisteisiin ja kasviksiin. Lisäksi olen poistanut valkoisen sokerin ja lupunut kahvista lähes kokonaan. Tiukkojen työpäivien vuoksi koin,että nämä valmistautumisviikot auttavat mm. siihen, että liian nopeat muutokset voivat aiheuttaa päänsärkyä ja voimattomuutta (kahvi, sokeri). Tämä ajankohta puhdistuskuurille on muutenkin loistava, sillä kalenterissa ei ole enää juhlia yms. tässä kuussa.

Nyt kuitenkin jääkaapin täydennykseen. Puhdistusruoat, tervetuloa!

 Vielä hymyilyttää, mutta innolla odotan, kun tiedän että lopuksi on aivan mieletön olo!

En ole tottunut esiintymään kuvissa, jotka on näitä "peilin kautta napattuja", mutta toivottavasti tästä nyt jonkunlaisen käsityksen saa lähtötilanteesta. Kuten kuvakin paljastaa, vatsan seudulta odotan tuon lopunkin "pömppövatsan" lähtevän ja vaikka ylimääräistä turvotusta ei olekkaan ollut kuukausiin, kiitos Aloe vera gelin, mutta ruokavaliomuutoksella toivon loppujenkin häviävän tuosta keskivartalolta. Vatsalihaksia löytyy, mutta tuolla ne ovat visusti piilossa olleet ;) Pidän naisellisista muodoistani, mutta vatsa on ollut vuosia ongelma-alue ja sitä ei ole vuosienkaan kuntosali/juoksutreeneilläkään sulateltu ruokavalion olleessa puutteellinen.

Tämä on siis alku tilanne:

vyötärö (alavatsan alueelta, leveimmästä kohdasta, lantion yläpuolella): 87 cm
lantio: 94 cm
reisi: 57 cm
paino: 65,7 kg (aamupaino)

Tuloksia mitataan kolmen päivän jälkeen sekä puhdistuskuurin lopuksi. Kerron myöhemmin puhdistuskuurin etenemisestä, fiiliksistä kuurin aikana sekä lopulliset tulokset!

Milla Pynnönen